Estate: tempo di vacanza per molti, ma non per l’igiene orale. Non ci sono pause dalla routine quotidiana e dalle responsabilità quando si tratta della salute dei nostri denti e della nostra bocca. Per avere denti e gengive sempre in salute, è importante curare l’igiene orale anche in vacanza. È proprio quando siamo in ferie che cambiano molte delle nostre abitudini quotidiane e che dobbiamo prestare maggiore attenzione alla pulizia dei denti ed evitare comportamenti dannosi per la salute orale.
Ecco i nostri consigli per prendersi cura di denti e gengive anche in ferie, così che l’igiene orale non vada in vacanza!
Igiene orale in vacanza: prevenire è meglio che curare
Prima di partire per le vacanze, potrebbe essere utile programmare quella visita di controllo che rinviate da tempo e sottoporvi a una seduta di igiene orale professionale così da eliminare placca e tartaro, possibili cause di infiammazioni gengivali e infezioni parodontali. Non c’è niente di peggio che ritrovarsi con un mal di denti improvviso in vacanza, quando siete lontani da casa e dal vostro dentista di fiducia.
Attenzione a bevande e cibi troppo zuccherati: l’importanza di lavarsi i denti dopo i pasti
Alcuni comportamenti in vacanza possono avere un impatto negativo sulla salute orale e favorire la comparsa di disturbi come carie, ipersensibilità dentale, alitosi e gengiviti. Tra le abitudini più scorrette troviamo quella di lavarsi i denti con meno frequenza. Accade spesso che durante le vacanze si mangi fuori e si prediliga il consumo di alimenti ricchi di zuccheri. È il caso di bibite gassate, gelati e cocktail che, purtroppo, favoriscono la formazione di carie.
Consigliamo di prediligere un’alimentazione di cibi che possano contribuire al benessere dei denti, come frutta e verdura di stagione. Sarebbe importante, inoltre, lavare i denti subito dopo i pasti. Se questo non è possibile, consigliamo di bere acqua per favorire la rimozione di eventuali residui alimentari tra i denti e di ricorrere, in caso di emergenza, ad una gomma da masticare senza zuccheri e con xilitolo per incrementare la produzione di saliva. Una volta tornati in albergo, sarà necessario lavarsi immediatamente i denti e utilizzare il filo interdentale.
Ipersensibilità dentale in vacanza: no a bevande e cibi troppo freddi o caldi
Se soffrite di ipersensibilità dentale, sarebbe preferibile evitare bevande e cibi troppo caldi o troppo freddi, perché potrebbero accentuare la sensibilità dentale. Consigliamo sempre, a chi soffre di sensibilità ai denti, di portare in vacanza dentifrici appositi per la pulizia dei denti sensibili.
In sintesi, sette consigli per denti sani e forti anche in vacanza
Ecco i nostri consigli per mantenere una buona igiene orale in vacanza e avere denti sani e forti anche lontano da casa:
- Prima delle vacanze programmate una visita di controllo e una seduta di igiene orale per partire in sicurezza.
- Portate con voi un kit da viaggio con spazzolino e dentifricio così da potere lavare i denti dopo i pasti ovunque vi troviate.
- Se non potete lavare i denti, bevete molta acqua e masticate una gomma senza zucchero e con xilitolo per incrementare la produzione di saliva e aiutare a mantenere la bocca pulita.
- Sì ai cibi amici dei denti, come frutta e verdura, no alle bevande e i cibi con elevata presenza di zuccheri, soprattutto se non avete la possibilità di lavare i denti dopo il loro consumo.
- Se soffrite di ipersensibilità dentale, fate attenzione a cibi e bevande troppo freddi o troppo caldi per non accentuare la sensibilità.
- Non dimenticate di portare l’apparecchio mobile in vacanza, per non vedere vanificati i risultati ottenuti prima della partenza.
- Fate attenzione alle immersioni subacquee se avete un’otturazione perché gli sbalzi di pressione potrebbero causare dolore ai denti, conosciuto anche con il nome di barodontalgia.
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